Auswirkungen von zwei verschiedenen Trainingsprotokollen für die Gesäßmuskulatur auf Frauen
Ziel: Gesäßmuskeln sind an vielen Alltags- und Sportbewegungen beteiligt. Eine Übersicht über die besten Übungen für Gesäßmuskeln [1] schlägt vor, wie die EMG-Aktivierung dieser Muskeln maximiert werden kann, bietet jedoch keinerlei Informationen über die beste Art und Weise des Trainings und über die Auswirkungen eines Trainings …
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